Gripten kurtulmak için tedbirler
Gripten korunmak için:
- Taze sebze meyve yiyin
- Organik gıda tüketin
- Stresi azaltmak için masaj yapın
- Ellerinizi bol bol yıkayın
- Egzersiz yapın
- Güneşlenin
- Kesintisiz uyuyun
- Üşümemeye çalışın, üşümek bağışıklık sistemini çökertir
- Fason yiyecekler tüketmeyin
Zaman + ehow
Manyetik dalgalardan korunma ipuçları
Binalar trafolardan en az 100 m. uzakta inşa edilmeli.
Televizyondan en az 1 m. uzakta oturulmalı.
Düşük radyasyonlu bilgisayar ekranı kullanılmalı, LCD ekran tercih edilmeli.
Çocuklar oyun amaçlı bilgisayar kullanmamalı, açık hava alanlarına özendirilmeli.
Halojen ve floresan lambalar okuma lambaları olarak kullanılmamalı.
Çocuk odalarında TV ya da bilgisayar bulundurulmamalı. Bu tür araçların yer aldığı odalarda ve duvarların arkasında çocuk yatağı olmamalı.
On altı yaşın altındaki çocuklara cep telefonu kullandırılmamalı.
Telsiz ev telefonları ve kablosuz modemler yatak odası dışına yerleştirilmeli.
Süper Yiyecekler
“Süper Yiyecekler” olarak adlandırılan 14 temel besin ürünü beslenme uzmanları tarafından yaşlılığa derman olarak gösteriliyor. Bu yiyeceklerin haftada en az 4 kez tüketilmesi öneriliyor. İşte 14 süper yiyecek ve faydaları;
Devamını oku: Süper Yiyecekler…
Stanol ile kolesterolü düşürün
Bitkisel Stanol denen kavram ile, besinler sindirilirken kolesterolü artırma etkisi bulunan partiküllerin emilimini azaltmak suretiyle, kalp sağlığı için kolesterolü düşürmeye katkıda bulunmak mümkün. Tabiki sadece bu ürünleri tüketmekle de olmaz ama yine de güzel bir beslenme diyetine ek olarak, stanolleri bir ‘akıllı gıda’ niyetiyle tüketmek doktor tavsiyesiyle denenebilir.
Aspirin ipucu
Aspirin herkesin bağımlı derecesinde sevdiği popüler ilaçlardan biri. Ancak bilinçsiz aspirin kullanımın da bir çok zararları olabiliyor. O yüzden bu ipucumuza kulak verin, gereksiz yere aspirin kullanmayın.
Kaynak: Men’s Health 03 Nisan
erken kalkmak için ipuçları
Bu yazımızdaki ipucumuz, erken kalkmak için yardımcı olacak püf noktaları içeriyor.
1 – Kalmak için iyi bir nedeniniz olsun
2 – Sabahları verimli ve üretken olun
3 – Yeterince uyuyun
6-7 saat yetişkin bir insan için yeterlidir.
4 – Daha erken yatın
Aynı saatlerde yatın, aynı saatlerde kalkın
5 – Daha verimli uyuyun
Zifiri karanlıkta, havalandırması iyi olan, rahat ama çok yumuşak olmayan bir yatak tercih edin.
6 – Daha fazla 10 dakika yok
Sürekli alarmı erteleyip durmayın, bunun sonu yok
7 – Yataktan bir anda kalkın
Üşengeç ve tembel davranırsanız tekrar uykuya dalabilirsiniz
8 – Birden fazla alarm kullanın
Odanın farklı yerlerinde ve kalkıp kapatmanız gereken yüksek sesli ve güzel müziklerden oluşan alarmlar kullanın
Kaynak : Waking Up Early – 15 Tips That Work
warnerblade kurbanı kesiyoruz 2008
warnerblade kurbanı kesiyoruz 2008
Mutsuz insanlar daha çok televizyon izliyor
Yapılan bilimsel araştırmaya göre (ne süper klişe bir giriş değil mi) beni sevindiren bir sonuç çıktı ortaya: Mutsuz insanlar daha çok televizyon izliyor. Televizyon izlemekten nefret eden ve mümkün mertebe köşe bucak kaçmaya çalışan ben maksimum oranda mutlu olduğumu söyleyemesem de, beyin aktivitelerinin uykudan daha az olduğu televizyon izleme durumuna da kızmaktan kendimi alıkoyamayacağım.
Araştırma:
warnerblade :: – anti TV basligi – televizyondan nefret edenler …
warnerblade :: – tv izlemede dunyada 4. yuz
warnerblade :: – sevdiginiz tv programlari
Hava durumunun ruh halimize etkisi çok az
Çoğumuzun sandığının aksine hava durumu, psikolojimizin üzerinde o kadar da etkili değil. Yağmurlu günlerde kötü hissetmemizin suçunu bulutlara ve karanlık gökyüzüne atmak sona erdi. Hiç boşuna kendi mızmızlığımızı sağa sola sataşarak da gidermeye kalkmayalım. Piskolojik kardeşim, piskolojik.
Weather Has Little Effect on Mood
Renkli şekerler
Yemeyin kardeşim şu boyalı şekerleri.. E 123-E 110 katkı maddeleri özellikle renkli şekerlerde, drajelerde bulunuyor. Bazı ülkelerde yasaklanmış. Hem zaten gıda maddelerinin doğal rengi varken ne diye boyalısını yemek gerekir ki? Bir de renk maddesi kullanılmayan şekerler de var, hele zaten çikolata en süperi, zira zaten doğal renginde katkısı neyim yok.
warnerbladepowered
