Gripten korunmak için:

- Taze sebze meyve yiyin
- Organik gıda tüketin
- Stresi azaltmak için masaj yapın
- Ellerinizi bol bol yıkayın
- Egzersiz yapın
- Güneşlenin
- Kesintisiz uyuyun
- Üşümemeye çalışın, üşümek bağışıklık sistemini çökertir
- Fason yiyecekler tüketmeyin

Zaman + ehow

Binalar trafolardan en az 100 m. uzakta inşa edilmeli.

Televizyondan en az 1 m. uzakta oturulmalı.

Düşük radyasyonlu bilgisayar ekranı kullanılmalı, LCD ekran tercih edilmeli.

Çocuklar oyun amaçlı bilgisayar kullanmamalı, açık hava alanlarına özendirilmeli.

Halojen ve floresan lambalar okuma lambaları olarak kullanılmamalı.

Çocuk odalarında TV ya da bilgisayar bulundurulmamalı. Bu tür araçların yer aldığı odalarda ve duvarların arkasında çocuk yatağı olmamalı.

On altı yaşın altındaki çocuklara cep telefonu kullandırılmamalı.

Telsiz ev telefonları ve kablosuz modemler yatak odası dışına yerleştirilmeli.

Manyetik Dalgalar

“Süper Yiyecekler” olarak adlandırılan 14 temel besin ürünü beslenme uzmanları tarafından yaşlılığa derman olarak gösteriliyor. Bu yiyeceklerin haftada en az 4 kez tüketilmesi öneriliyor. İşte 14 süper yiyecek ve faydaları;

Brokoli: Yaşlanmayı geciktiren bitkilerin başında geliyor. Toksinlerin oluşumunu engelliyor. Vücuttaki hücrelerin zarar görmesini yavaşlatıyor. Kansere karşı da koruyucu.

Portakal: Dinamizmin kaynağı. Damar tıkanıklığını önlüyor. Vücuttaki direnci arttırıyor.

Yulaf: Lif deposu… Kolestrol düşürücü özelliği bulunuyor. Sindirimi hızlandırdığı için de diyet reçetelerinde tercih ediliyor.

Domates: Kanser önleyici antioksidan ihtiva ediyor. Kadınlarda göğüs ve yumurtalık kanseri riskini azaltıyor. Kalp krizi riskini de düşüren özelliği bulunuyor.

Somon balığı: Bir porsiyon somon balığı 19 gram protein ve bolca Omega-3 içeriyor. Omega-3 kalp krizi riskini azaltarak kan basıncını kontrol altına alıyor.

Bezelye: Protein, lif ve nişasta açısından zengin bir besindir. Bezelye vücuda enerji verir ve vücudu kuvvetlendirir. Kasların gelişmesine ve yenilenmesine yardım eder. Kansızlığa iyi gelir. Kan Kanserine karşı koruyucudur. Karaciğerin çalışmasını düzene sokar.

Ceviz: Yüksek kolesterolü düşüren ceviz, damar tıkanıklıklarını ve şeker hastalığı tedavisine yardımcı oluyor. İçerdiği demir sayesinde kansızlığa iyi geliyor.

Böğürtlen : Yaşlılıktan kaynaklanan hafıza kayıplarını önlüyor. İshal ve ağır yarası ile ayak yorgunluğuna birebir. Ayrıca güzellik kaynağı olarak tanımlanıyor.

Yoğurt: Zengin besin değeri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir, bu özelliği nedeniyle vücudu kanserden korur… Vücutta kendi kendine sindirilen tek gıda yoğurttur. Tüberküloz hastalığına karşı doğal bir antibiyotik etkisi gösterir. Stres, alkol, kolalı ve karbonatlı içeceklerle zarar gören sindirim sistemini korur.

Bal kabağı: Bir küçük tabak balkabağı, günlük beta-karoten ihtiyacının %25′ini, C vitamini ihtiyacının yüzde 10′unu karşılar ve iyi miktarda potasyum içerir. Ayrıca iyi bir lif kaynağıdır. Beta-karoten, birçok kanser çeşidini önlemeye yardımcı olabilir.

Soya fasulyesi: 453 gramlık soya ununda 31 yumurtanın, 6 büyük şişe sütün veya 900 gramlık kemiksiz etin ihtivâ ettiği kadar protein bulunduğu belirlendi. Vücut için birebir…

Hindi: 125 gramı, vücudun günlük folik asit ihtiyacını karşılar. Folik asit, kan hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur.

Ispanak: Antioksidan özelliği taşıyan A vitaminine dönüşen betakaroten içerir. Sağlıklı gözler için gereklidir. Katarakt ve diğer göz tabakalarının bozulmasına karşı lutein maddesi de içerir.

Çay: Günde 2 bardak içilen çayla, 4 elma, 5 soğan, 7 portakal yemiş gibi kalp dostu antioksidan madde almış olursunuz. Özellikle çocukların haftada en az 6 bardak sütlü çay içmesini öneriliyor.

Süper Yiyecekler

Bitkisel Stanol denen kavram ile, besinler sindirilirken kolesterolü artırma etkisi bulunan partiküllerin emilimini azaltmak suretiyle, kalp sağlığı için kolesterolü düşürmeye katkıda bulunmak mümkün. Tabiki sadece bu ürünleri tüketmekle de olmaz ama yine de güzel bir beslenme diyetine ek olarak, stanolleri bir ‘akıllı gıda’ niyetiyle tüketmek doktor tavsiyesiyle denenebilir.

Stanoller Nedir?

Aspirin herkesin bağımlı derecesinde sevdiği popüler ilaçlardan biri. Ancak bilinçsiz aspirin kullanımın da bir çok zararları olabiliyor. O yüzden bu ipucumuza kulak verin, gereksiz yere aspirin kullanmayın.

Kaynak: Men’s Health 03 Nisan

Bu yazımızdaki ipucumuz, erken kalkmak için yardımcı olacak püf noktaları içeriyor.

1 – Kalmak için iyi bir nedeniniz olsun

2 – Sabahları verimli ve üretken olun

3 – Yeterince uyuyun
6-7 saat yetişkin bir insan için yeterlidir.

4 – Daha erken yatın
Aynı saatlerde yatın, aynı saatlerde kalkın

5 – Daha verimli uyuyun
Zifiri karanlıkta, havalandırması iyi olan, rahat ama çok yumuşak olmayan bir yatak tercih edin.

6 – Daha fazla 10 dakika yok
Sürekli alarmı erteleyip durmayın, bunun sonu yok

7 – Yataktan bir anda kalkın
Üşengeç ve tembel davranırsanız tekrar uykuya dalabilirsiniz

8 – Birden fazla alarm kullanın
Odanın farklı yerlerinde ve kalkıp kapatmanız gereken yüksek sesli ve güzel müziklerden oluşan alarmlar kullanın

Kaynak : Waking Up Early – 15 Tips That Work

warnerblade kurbanı kesiyoruz 2008

Araştırma:

Unhappy People Watch More TV

Wb forumdan televizyon:

warnerblade :: – anti TV basligi – televizyondan nefret edenler …

warnerblade :: – tv izlemede dunyada 4. yuz

warnerblade :: – sevdiginiz tv programlari

Çoğumuzun sandığının aksine hava durumu, psikolojimizin üzerinde o kadar da etkili değil. Yağmurlu günlerde kötü hissetmemizin suçunu bulutlara ve karanlık gökyüzüne atmak sona erdi. Hiç boşuna kendi mızmızlığımızı sağa sola sataşarak da gidermeye kalkmayalım. Piskolojik kardeşim, piskolojik.

Weather Has Little Effect on Mood

Yemeyin kardeşim şu boyalı şekerleri.. E 123-E 110 katkı maddeleri özellikle renkli şekerlerde, drajelerde bulunuyor. Bazı ülkelerde yasaklanmış. Hem zaten gıda maddelerinin doğal rengi varken ne diye boyalısını yemek gerekir ki? Bir de renk maddesi kullanılmayan şekerler de var, hele zaten çikolata en süperi, zira zaten doğal renginde katkısı neyim yok.

TRT SAĞLIK